Tagesmotto

Was sind Deine Stimmungsverbesserer?

Hast Du schon eine kleine Liste, die Du rausziehst, wenn Deine Stimmung noch verbessert werden könnte? Oder hast Du schon feste Rituale, damit Deine Stimmung gar nicht nach unten geht? Dann Gratulation! Falls nicht, lege Dir am besten gleich einen Gedankenvorrat an. Was könnte Dich motivieren, gleich wieder gutgelaunt zu werden, wenn Dich etwas oder …

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Lass die anderen vorüberziehen …

insbesondere die Gedanken und Aussagen der Anderen, sie sind nur eine Momentaufnahme, und oft nicht so gemeint, wie sie ausgesprochen werden. Oft nehmen wir das gesagte des anderen falsch auf, interpretieren noch etwas hinein, was gar nicht so gemeint war. Und fühlen uns vielleicht schlecht, weil wir das persönlich nehmen. Es ist einfach die Sicht …

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Nutze den Tag

Das heißt eigentlich, genieße den Tag, denn es könnte ja Dein letzter sein. Somit heißt es: Wenn Du wüßtest, dass Du nur noch 6 Monate zu leben hast, was würdest Du tun? Nimm`dir Zeit, um darüber nachzudenken und mache heute was davon. Oder, wenn es heute nicht geht, plane zumindest für die nächste Zeit einiges …

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Was wir von Henry Ford lernen können …

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist. (Henry Ford) alles verändert sich, auch wir. Wir denken oft, alles kann so bleiben wie es ist oder das haben wir schon immer so gemacht, also machen wir es weiter so. So ist die Welt aber nicht gedacht. Die Welt verändert …

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Durchhalte Gen – wie trainierst Du es?

Durchhalten . Pic by Benjamin le Roux via unsplash

Trainierst Du fleißig Dein Durchhaltegen?
Es heißt ja, wenn Du etwas verändern willst, dann überlege Dir, welche kleine Sache Du jeden Tag machen kannst und tue sie 30 Tage lang. Nach 30 Tagen hat sowohl Dein Körper, als auch Dein Gehirn diese Veränderung als normal gespeichert und es fühlt sich als neue Gewohnheit an. Wie Zähneputzen. Und wenn es nicht lange dauert, dann kann Dein Gehirn ja auch nicht sagen: He, das ist ganz neu, das will ich noch nicht machen. Nach 5 Minuten ist es ja vielleicht schon vorbei… Und so überlistest Du auch noch Deinen inneren Schweinhund, der Dir vielleicht etwas anderes einreden möchte.

Also ausprobieren! Tue ab sofort jeden Tag eine kleine Sache, die Du gut in Deinen Alltag einbauen kannst.

Raus der Krise – 40 Möglichkeiten, Krisen zu meistern …

Wenn Du einmal in einer Krise steckst, dann solltest Du immer eine innere Liste dabei haben. Eine Liste mit den Dingen und Erfahrungen, die Dir helfen, Deine Stimmung wieder in TopForm zu bringen. Leg`Dir am besten gleich so eine Liste an, an der Du ständig rumfeilen kannst, d.h. da kommt immer wieder was neues drauf. …

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Laß die Arbeit ruhen

Nutze den Tag, um mindestens 3 Dinge zu tun, die Dich herrlich entspannen. Das kann eine sportliche Aktivität sein, ein Bad in der Sonne oder gar im See, ein liebes Telefonat oder eine herzliche Geste.

Auf das Innere hören … Achtsamkeit lernen…

Warum sollten wir auf unser Inneres hören? Unsere innere Stimme ist ein Wegweiser, da die sie unsere tiefere , intuitivere Ebene des Bewusstseins ist, die uns leitet und uns sagt, was wir wirklich brauchen und wollen. Oftmals wird diese Stimme von äußeren Einflüssen und Erwartungen anderer überdeckt. Durch Achtsamkeit können wir jedoch lernen, diese innere …

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Auf was bist Du stolz?

Es gibt viele Dinge, auf die Du stolz sein kannst! Hast Du schon eine Liste? Dann vervollständige sie gleich mit den neuen Sachen, die Du in der letzten Zeit erreichst hat. So eine Liste hat es in sich, denn sie erinnert Dich immer wieder, was Du schon alles geschafft hast im Leben. Und jeder hat …

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Intuition – was ist das?

Fohnsee am Abend

Intuition – was bedeutet das eigentlich? Auf die innere Stimme hören? Oder das Bauchgefühl? Wenn wir etwas sehen oder schmecken, dann gibt es gleich im Körper irgendwo ein Gefühl von – „Ja, passt“ oder „Ja, gut“ oder total begeistert „JUHU, klasse““ oder NEIN, passt nicht – schmeckt nicht.

Sind wir abgelenkt durch Gespräche oder im Arbeitsalltag eingespannt, kann das Gefühl überdeckt werden. Oder unser Kopf sagt etwas anderes dazu und wir entscheiden uns gegen das Gefühl – bewußt oder unbewußt.

Ich teste das heute für mich, wo lasse ich meine Intuition zu und wo nicht. Du auch?